Kegel Egzersizinin Tanımı Kegel egzersizleri, Dr. Arnold Kegel tarafından 1940'larda geliştirilmiş bir kas güçlendirme yöntemi olarak tanımlanabilir. Başlangıçta, bu egzersizler doğum sonrası kadınların düşük pelvis kaslarını güçlendirmesi için önerilmiş olsa da, zamanla hem kadınlar hem de erkekler için birçok fayda sağladığı anlaşılmiştir. Kegel egzersizleri, pelvik tabandaki kasları hedef alarak bu kasların tonusunu artırmayı amaçlar. Bu [...]